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Step & stepper : pour les cours collectif et les séances de fitness

Les steps sont de petits accessoires polyvalents utilisables aussi bien en salle de sport qu'à domicile. Ils peuvent être utilisés pour une séance à part entière ou pour vous échauffer avant votre séance de renforcement musculaire ou encore dans le cadre d'une rééducation. Avec un step, vous pouvez par exemple faire travailler vos fessiers et vos cuisses en alternant les montées et les descentes, tout en activant votre circulation sanguine !

Les step offrent bien plus que de simples montées et descentes

Monter et descendre n’est que l’un des nombreux usages possibles d’un step. Cet accessoire polyvalent permet de travailler à la fois l’endurance, la force musculaire et la mobilité. Vous pouvez, par exemple, l’utiliser pour des exercices plyométriques avec sauts, comme support pour les pompes afin de renforcer les pectoraux, ou encore comme aide pour vos séances d’étirements. Le step constitue ainsi un excellent complément à des appareils tels que les tapis de course, les stations de musculation ou d’autres équipements de fitness. Mais même seul, il offre une multitude de possibilités d’exercices.

Les critères essentiels pour bien choisir son step

Les steps étant des accessoires de fitness relativement simples dans leur conception, les points à vérifier avant l’achat sont peu nombreux mais importants :

• Le poids maximal de l’utilisateur : même si vous êtes léger, un modèle supportant un poids plus élevé sera plus robuste et adapté, notamment pour les exercices de saut.
• Privilégiez un step à hauteur réglable : cela permet de varier les niveaux de difficulté et de diversifier vos entraînements.
• Une surface d’entraînement large offre davantage de confort et de stabilité.
• Veillez à choisir un modèle avec une surface antidérapante, indispensable pour s’entraîner en toute sécurité, surtout lorsque la transpiration s’invite à la séance.